她开朗的说：医生，我发现了一个可以改善睡眠的秘密

1Laura害羞的问道：医生，我发现了一个暗地里，可以帮助排便。但是，我不考虑到这么做对不对？ 什么暗地里呢？“我发现，躺觉时后，我不会冲动很压抑，也很较慢转入排便，第二天也冲动越来越好。”她的表情有点尴尬，“但我不考虑到这种不当有不曾有现代实证？”我首先要对不起你对我的信任，乐意跟我问道这么隐私的疑答。我先问到你的疑答：这个是有现代实证的。而且，在医学上，其实并不是暗地里。这件事之所以看起来神秘，越来越多的是因为多元文化概念让讨论它消失了一种迷信。22019年，塔斯马尼亚都由昆士兰学院现代科学研究团队公开发表了一项现代科学研究：在躺觉时，不管是与家庭成员独自超出（Orgasms），还是通过（masturbation）的模式，都可以变长躺觉时时间和更佳排便能量密度。这项现代科学研究事件调查778名孩童(442名妇女，336名男持续性；平均年龄34.5岁）。考虑到“持续性”这个热门话题的普遍持续性，采用的是其网站在线事件调查的模式。以下是现代科学研究结果的截图：

躺觉时和家庭成员做爱后，排便能量密度更佳者占总63.1%，59%的人躺觉时时间变长。

如果都有超出，排便能量密度更佳者占总70.8%，62.5%的人躺觉时时间变长。

单身的人不要慌，同样有益。 看上图：如果能超出，54.1%的人排便能量密度更佳，47.4%的人躺觉时时间变长。虽然和有家庭成员的人相比之下，一个人的数据库还是劣一些，但总归是一个值得尝试的办法（如果你在概念上不曾有阻碍的话）。 不过，也有例外。少部分人不会在后冲动排便能量密度越来越劣了，或者越来越难躺觉时了。比如，有1.4%的妇女在后冲动排便能量密度越来越劣了。有家庭成员时，有3.1%的妇女在后冲动排便能量密度越来越劣。老婆也有十分相似情况，数目分别为2.5%和2.0%。这些密友如果遇见一个“世俗派的高手”，可能很很难就膜拜了。3为什么躺觉时可以更佳排便呢？ 男持续性的体不会不会越来越深一点：“为爱起立”将不会躺的越来越较慢越来越入水。不顾一切的女票不会用一个词形容这个时候的老婆：躺的跟死人一样。 这句话很有国际范，在法国，有一词用来专门描述老婆的这种躺觉时飞行速度：le petit mort。原文过来叫“The Little Death”，中文直译过来就是：小死。为什么躺觉时可以更佳排便呢？这和体内的荷尔蒙分泌有父子关系。持续性可以减少血清素的特赦，这种荷尔蒙可以让你冲动和家庭成员很亲密。另外，还不会减少睾酮（这是一种与压力有关的荷尔蒙），让你冲动身上的税金被卸下。 还不会减少荷尔蒙的特赦，荷尔蒙不会让你感到压抑和困倦。所有这些，终于不会让你转入一种安静和昏昏欲躺的情况下。对妇女来问道，持续性还有一个额外的效用：持续性可以减少孕酮水平，增强较慢速眼动阶段（REM），让你躺得越来越深。 要知道，较慢速眼动阶段可以帮助巩固记忆和稳定情绪。情绪好了，平时的情况下和接下来的排便也不会越来越好。所以，如果转辗反侧躺不着，那就别闲着了。4为什么问道打鼾的人要小心“风湿病”？ 差一点，一个老密友跟我抱怨，问道值得注意忙坏了，天天熬夜加班，惨的很。我答他，有多忙啊？他开玩笑问道：忙到不曾。这虽然是句玩笑话，但这背后是有现代科学道理的。2015年，《The Journal of Sexual Medicine》杂志公开发表了一项现代科学研究：排便不足不会减少妇女的。另外，对男持续性来问道，排便不足和排便中断不会减少勃起功能障碍的后果（ED，俗称“风湿病”）。这里我要再次提醒严重打鼾的密友了：如果你的鼾声很响，或者中间有鼾声暂时的现像，要小心一种叫作“甲状腺肿排便吞咽暂时中止(OSA)”的哮喘。这种哮喘不仅不会让你冲动“躺跟不曾躺一样”，还不会减少勃起功能障碍的后果。 十分相似情况也载于十分困难放夜班工作的人群，所以问道，放班放到影响夫妻生活是真的。总之，持续性和排便错综复杂特别是在“爱我好大家好”一样的父子关系。 我平常问道，裹的作用就是两个： 躺觉和享用。你躺的好不好，相异你如何用于你的裹。创作者：余周伟首发大众号： 排便与现代科学

参考文献：

1 Lastella M, O'Mullan C, Paterson JL, Reynolds AC. Sex and Sleep: Perceptions of Sex as a Sleep Promoting Behior in the General Adult Population. Front Public Health. 2019;7:33. Published 2019 Mar 4. doi:10.3389/fpubh.2019.00033

2 Kalmbach, D. A., Arnedt, J. T., Pillai, V., Andrew Ciesla, J. A. (2015). The impact of sleep on female sexual response and behior: A pilot study. The Journal of Sexual Medicine, 12(5), 1221–1232.3 Kohn, T. P., Kohn, J. R., Haney, N. M., Pastuszak, A. W., Andrew Lipshultz, L. I. (2020). The effect of sleep on men's health. Translational Andrology and Urology, 9(Suppl 2), S178–S185.4 Chen, K. F., Liang, S. J., Lin, C. L., Liao, W. C., Andrew Kao, C. H. (2016). Sleep disorders increase risk of subsequent erectile dysfunction in individuals without sleep apnea: A nationwide population-base cohort study. Sleep Medicine, 17, 64–68.5 Rodriguez, K. M., Kohn, T. P., Kohn, J. R., Sigalos, J. T., Kirby, E. W., Pickett, S. M., Pastuszak, A. W., Andrew Lipshultz, L. I. (2020). Shift work sleep disorder and night shift work significantly impair erectile function. The Journal of Sexual Medicine, 17(9), 1687–1693.