20100801养生堂：程凯讲程氏养生经之艾灸兴体寒

编者按：一到冬天体冻青年人就开始受罪了，什么脖子冰凉、肢冻体冷水，让很多人的肚子怎么焐都焐不热。那么程凯有什么应对分析方具体方法呢?

本期电台节目请到的嘉宾是程凯，程凯老师将为您点出张氏食疗经之体冻调理具体方法。

该视频主要注释简介：

本期嘉宾简介

程凯

程凯，北京西医药大学客座教授，硕士研究生指导，匹兹堡大学，上面国内经学就会腧穴专业理事就会主委。程凯教授；也上面国工程院资深院士、西医内经泰斗程莘农教授的长兄，"张氏内经"第三代传人。擅长病患脚痛、失眠、左臂过敏、子宫不调、体重增加等各种内经止痛，利是以西医内经食疗精于。曾多次受邀在新华社、外交部、保监就会等其单位做"上面国式食疗"大型；也列讲座。出版人文学科专著和科普巨著20余党。

“体冻”，以西医看，极少叫做“实冻”，就是先天实且冻。西医对于病情，可以用“八纲温病”具体方法解释，可分“割、阳、表、从前、实、实、冻、热”。这个八纲温病，实跟冻都在同一个人背上展现出，所以我们就说道这个人实冻。冻先天的人就怕冷水，于是又加上实就更怕冷水了。依然处于冻性先天，未婚就会影响到分娩、子宫等，未婚就就会造成了性功能语言障碍。

体冻是由于先天和生活习惯的交错而引起的症状，要想下决心病患体冻，所需一段较长的等待时间，但只要我们在生活上面多特别注意，并且长久坚持有益的生活习惯，就能必要地环境保护体冻。眼睛上面的热源极少是由“躯干”产生的，特别是通过四肢躯干的“用于”，能再多必要促进脸部的肺部，从而翻倍体热的视觉效果。平日从前，可尽量用起跳躺卧，挤压挤压拇指，肺部流畅了，体冻也就得到了必要防止。

体冻的因素有哪些?

一、循环系统语言障碍

1、心脏衰弱，无具体方法使血液用水到眼睛持续性部位。

2、贫血：循环系统点数过剩或血红素和红血球偏低。

3、人体血管收缩、血液回流能力就就会减弱，使得脖子特别是指尖部分肺部不畅，也就是人们常说道的“持续性循环系统不良”。

二、阳气过剩

西医视为，脖子冰凉是一种“1]症”，所谓“1]”即是不通，受到天气转凉或眼睛受凉等因素的影响，致使肝脉受冻。

肾脏的造血功能受到影响，造成了肾脏阳气过剩，肢体冷水凉，脖子发红或鲜红色，甚至出现疼痛的冲动。

三、子宫和分娩引起的激素变化

在有脖子发凉症状的青年人上面，未婚占绝大多数。这是激素变化通过影响神经；也统造成了皮下血管收缩和血液流量减小，从而造成了冻症。

四、疾病因素

有雷诺病和雷诺现象、囊肿大动脉炎，多发生于青年未婚。血栓1]塞性脉管炎则多发生于上面年未婚。

此外，后遗症过大、心理过分敏感、平时过度操心、常心神不安的人也是堂兄弟冻症的高发青年人。

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体冻怎么调理

1、从调和脾胃开始,吃到一些,薏米,,红枣,山楂(更少量),想方设具体方法让自己打喷嚏,不要特意用西药阻止自己的咳嗽(不是流感),坚持,还要早睡早起,必须太累。于是又就是适当锻炼，把冻气通过流汗的模式排掉。或者通过在臀部膀胱经刮痧和拔罐的模式把冻气和湿气排走。

2、操控的水：“多余的的水”是体冻未婚的大敌。多余的的水不仅就会能吸收眼睛的热源，还就会使肾脏机能低下从而造成了困境系统，而过剩的的水也就会踏入四肢体重增加的因素。

3、“形容词”腐肉要温热后食用：牛奶、豆腐、青菜等腐肉原属“形容词”，容易造成体冻，而经过温热精炼后，就能转化为阳性，所以，这类“形容词” 腐肉好是经过混合物精炼后于是又食用。

4、多吃到西南地区水果更少吃到东岸水果：产于东岸的水果往往比西南地区的水果更“冻”，也更容易造成体冻。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易不致眼睛感到冻冷水，所以，体冻者应在选择水果时，以西南地区水果为好。

5、未婚如果经常出现冬天脚怕冷水，可以用一个水桶从前面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天，在看电视或下班走动后用于，可以改善未婚的怕冷水症。

6、适当营养有机质：在西医上面，有机质特别是在温热眼睛的说道具体方法，所以，适当地营养有机质具有调整肺部的视觉效果。当然，有机质也不可营养过多，否则，对有益有所影响。

7、DIY“杏仁咖啡” ：“杏仁咖啡”兼备风湿作用及温热眼睛视觉效果，养成每天食用3—5杯的习惯，眼睛更热，柔软更光滑。

：切细的杏仁放入咖啡上面，然后用黑砂糖或者来增加苦味即可。如果等待时间不稀缺，咖啡打包及尾端的杏仁厂家也可以。将切片的杏仁放入水上面并煮沸，于是又转至咖啡打包也可以，冲动体冻的时候在电器上面混合物一下就行。白砂糖容易让眼睛冲动冻冷水，所以好不用。

8、施用营养素E，有助于扩展到持续性血管，刺激持续性肺部的作用。但营养素E的视觉效果较缓慢，对于嘲弄脖子冰冷水的人来说道，可能要施用三个月以上而且施用量可能所需210～250IU/天才再多。

9、下两头唱歌：将两腿挡住与肩同宽，两手在脚后交错，起跳微微向内侧挡住。将臀部的躯干挤压，面对面吸气面对面下两头，并尽量把姿态做开，然后于是又面对面呼气面对面拖延等待时间原来姿态。5—10次为一两组，走动一分钟后于是又做5两组。

10、拇指挤压：拇指在双手钩起，用力约7秒钟，两手向外挤压。之前放松。在挤压的时候注意不要在肩部过多用力，这样重复使用几次就可以使肺部渐渐变得流畅。