千万不用找熬夜的男生当男朋友！

作为一个

脸上充满干劲的小孩子

白天除了有事临时工有事学习

晚上也应该该把时间花在刀刃上

整天一时爽

始终整天始终爽

但是

各位男童鞋注意

熬多了分心房事不行

不是叔在吓唬你们

柏克莱加州大学一项研究断定

男子一周内每晚清醒不足5小时

性雌激素水准可能会减缓10％至15%

性雌激素

是女性仅限于的雄性雌激素

它在我们的发展的正要

默默把握着重要的作用

比如

长神经肉

变

作出贡献受精卵的生长

……

然而

性雌激素这没用

就喜欢和我们反着来

当你睡觉

当你洗衣服

如果你在该睡着持续整天

它就可能会认为你在洗衣服

从而选择躺平不排泄

这样的话性雌激素就可能会降低

不仅可能会浮现脂肪多神经肉多于的毁身材高大情况

还可能让女性精力不足，较差

受精卵总数降低

英国《每日卫报》一项研究断定

经常整天和清醒经常被打断的女性

受精卵总数

比也就是说清醒的女性多于29%

整天可能会减缓睾丸功能和机能

负面影响雌激素排泄

所需成分降低，受精卵很难衍生物

另外，清醒周期常被打断

也可能会随之而来内排泄紊乱

从而负面影响受精卵的生产商运动速度

阴蒂功能障碍

许多女性都究竟

鸡鸡可能会在晚上时不自主阴蒂

这是一种也就是说的生理想象

但如果长期整天、作息不规律

就可能会负面影响雄性雌激素排泄

遭受晨勃紊乱

从前可随之而来阴蒂功能障碍

减缓

在2010年撰写的《性医学杂志》

研究人员断定性雌激素上升可能会负面影响

性雌激素是一种应该激雌激素

在过夜放松时才可能会降下来

如果长期整天

或处于舆论压力正常下睡不着

性雌激素就可能会居高不下

让人浮现极不眩晕、抑郁不觉、

消化道变坏、大不如前等症状

甲状腺功能西移动

清醒不足

可能会负面影响甲状腺也就是说的肾脏

不仅可能会随之而来体外有害物质累积

营养物质也无法提供给甲状腺

甲状腺舆论压力一增大

就容易浮现器质性病变

保持充足清醒

不要整天！不要整天！

（九叔仍未说烂了）

成年人应该应有7-9小时的充足清醒

把整天的时间分点给雄性雌激素吧

不究竟几点想到爱才叫整天的人

远离负面影响清醒运动速度因素

睡前降低

及其他含兴奋剂厂家的摄入

远离电子厂家

降低人造光

对人体外灵长类的负面影响

多肉这些肉类

高蛋白和富集锂的肉类

对作出贡献性雌激素排泄有不太好的作用

整天党可多肉补回来

多运动

多想到负重运动

可作出贡献体外雄性雌激素的排泄

使人体外内的性雌激素

维持在一个较高的水准

PC神经可压制女性的阴蒂活动

首先你可通过

暂停尿尿法见到它

即在撒尿时中断尿尿

那块在蛋蛋跟菊花之间

压制尿尿中断的神经肉

就叫PC神经

当你顺利见到pc神经的位置

就可开始下面的唱歌了

夹紧pc神经20次 每次2-3秒，然后放松1秒

每天以此类推3遍

唱歌中，自然换气即可

不必需分开压制换气节奏

按照这步骤坚持每天练习

是让你的pc神经变强壮的有效途径

pc神经练习只是一种辅助伎俩

最重要还是得非常重视的清醒平常

这样才能降低整天给我们带来的伤害

-THE END-